くるみ いり と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の栄養素を比較
くるみ いりと茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くるみ いり | 茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 5 | -1.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 23.1 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 29.6 | -15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 70.5 | 3.3 | 67.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 68.8 | 5.3 | 63.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 1.6 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 1.5 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 9.5 | -5.8 | g | | 食物繊維総量 | 7.5 | 38.5 | -31 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.7 | 39.5 | -27.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 7.4 | -5.6 | g | | ナトリウム | 4 | 6 | -2 | mg | | カリウム | 540 | 2700 | -2160 | mg | | カルシウム | 85 | 420 | -335 | mg | | マグネシウム | 150 | 230 | -80 | mg | | リン | 280 | 350 | -70 | mg | | 鉄 | 2.6 | 17 | -14.4 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 6.3 | -3.7 | mg | | 銅 | 1.21 | 0.6 | 0.61 | mg | | マンガン | 3.44 | | 3.44 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 23 | 29000 | -28977 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 2400 | -2398 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 28 | -26.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 0 | 24 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | ビタミンK | 7 | 2900 | -2893 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.6 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 1.35 | -1.2 | mg | | ナイアシン | 1 | 4 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 12 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.96 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 91 | 1200 | -1109 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 3.7 | -3.03 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 60 | -60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 粉末製品
(100 g：182mL、100 mL：55g)カフェイン： 3.2 g、タンニン： 10.0 g、硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |