くるみ いり と和生菓子・和半生菓子類 げっぺいの栄養素を比較
くるみ いりと和生菓子・和半生菓子類 げっぺいの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くるみ いり | 和生菓子・和半生菓子類 げっぺい | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 20.9 | -17.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 4.2 | 9.2 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 4.7 | 9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 70.5 | 8.3 | 62.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 68.8 | 8.5 | 60.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 67.1 | -64.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 62.6 | -60 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 64.1 | -60.4 | g | | 食物繊維総量 | 7.5 | 2.1 | 5.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 11.7 | 65.5 | -53.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | ナトリウム | 4 | 2 | 2 | mg | | カリウム | 540 | 64 | 476 | mg | | カルシウム | 85 | 41 | 44 | mg | | マグネシウム | 150 | 24 | 126 | mg | | リン | 280 | 64 | 216 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.1 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.7 | 1.9 | mg | | 銅 | 1.21 | 0.18 | 1.03 | mg | | マンガン | 3.44 | 0.53 | 2.91 | mg | | ヨウ素 | | (Tr) | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 36 | -36 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 23 | 1 | 22 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 2.1 | 21.9 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 1.2 | 1.4 | mg | | ビタミンK | 7 | 2 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.05 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 1.5 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.06 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 91 | 8 | 83 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.23 | 0.44 | mg | | ビオチン | | 1.1 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | あん（小豆あん、くるみ、水あめ、ごま等）入り
部分割合： 皮 5、あん 4 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |