くるみ いり と小麦 ［パン類］ くるみパンの栄養素を比較
くるみ いりと小麦 ［パン類］ くるみパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くるみ いり | 小麦 ［パン類］ くるみパン | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 39.2 | -36.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 7.5 | 5.9 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 8.2 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 70.5 | 12.5 | 58 | g | | コレステロール | 0 | 12 | -12 | mg | | 脂質 | 68.8 | 12.6 | 56.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 38.4 | -35.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 34.8 | -32.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 37 | -33.3 | g | | 食物繊維総量 | 7.5 | 2.4 | 5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.7 | 38.7 | -27 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 4 | 310 | -306 | mg | | カリウム | 540 | 150 | 390 | mg | | カルシウム | 85 | 35 | 50 | mg | | マグネシウム | 150 | 33 | 117 | mg | | リン | 280 | 88 | 192 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.8 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.9 | 1.7 | mg | | 銅 | 1.21 | 0.23 | 0.98 | mg | | マンガン | 3.44 | 0.61 | 2.83 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 23 | 6 | 17 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 11 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 3.3 | 20.7 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 2 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.11 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 2.2 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.11 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 91 | 45 | 46 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.55 | 0.12 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |