くるみ いり と小麦 ［パン類］ 全粒粉パンの栄養素を比較
くるみ いりと小麦 ［パン類］ 全粒粉パンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くるみ いり | 小麦 ［パン類］ 全粒粉パン | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 39.2 | -36.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 7.2 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 7.9 | 6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 70.5 | 5.4 | 65.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 68.8 | 5.7 | 63.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 43.7 | -40.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 39.9 | -37.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 41.9 | -38.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.5 | 4.5 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.7 | 45.5 | -33.8 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.7 | 0.1 | g | | ナトリウム | 4 | 410 | -406 | mg | | カリウム | 540 | 140 | 400 | mg | | カルシウム | 85 | 14 | 71 | mg | | マグネシウム | 150 | 51 | 99 | mg | | リン | 280 | 120 | 160 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.3 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | 銅 | 1.21 | 0.18 | 1.03 | mg | | マンガン | 3.44 | 1.35 | 2.09 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 22 | -22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 23 | 0 | 23 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 0.5 | 23.5 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0.2 | 2.4 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.17 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.4 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 3.7 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.13 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 91 | 49 | 42 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.67 | 0 | mg | | ビオチン | | 5.4 | -5.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |