くるみ いり と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの栄養素を比較
くるみ いりと鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くるみ いり | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 71.9 | -68.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 9.4 | 4 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 10.5 | 4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 70.5 | 8.1 | 62.4 | g | | コレステロール | 0 | 320 | -320 | mg | | 脂質 | 68.8 | 9.2 | 59.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 6.7 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 6.4 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 8.9 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.5 | 0 | 7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.7 | 6.5 | 5.2 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.8 | 0 | g | | ナトリウム | 4 | 450 | -446 | mg | | カリウム | 540 | 130 | 410 | mg | | カルシウム | 85 | 41 | 44 | mg | | マグネシウム | 150 | 11 | 139 | mg | | リン | 280 | 150 | 130 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.3 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.9 | 1.7 | mg | | 銅 | 1.21 | 0.05 | 1.16 | mg | | マンガン | 3.44 | 0.03 | 3.41 | mg | | ヨウ素 | | 540 | -540 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 140 | -140 | μg | | α-カロテン | | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | | (Tr) | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 23 | 4 | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 140 | -138 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.1 | -2.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 0.7 | 23.3 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | ビタミンK | 7 | 11 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.06 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.27 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 2.1 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.08 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 91 | 40 | 51 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.99 | -0.32 | mg | | ビオチン | | 21 | -21 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |