くるみ いり と米 ［陸稲穀粒 生］ 半つき米の栄養素を比較
くるみ いりと米 ［陸稲穀粒 生］ 半つき米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くるみ いり | 米 ［陸稲穀粒 生］ 半つき米 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.1 | 14.9 | -11.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 8.1 | 5.3 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 9.6 | 5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 70.5 | 1.7 | 68.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 68.8 | 1.8 | 67 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 81.5 | -78.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 74.1 | -71.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 73.1 | -69.4 | g | | 食物繊維総量 | 7.5 | 1.4 | 6.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.7 | 72.9 | -61.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | ナトリウム | 4 | 1 | 3 | mg | | カリウム | 540 | 150 | 390 | mg | | カルシウム | 85 | 7 | 78 | mg | | マグネシウム | 150 | 64 | 86 | mg | | リン | 280 | 210 | 70 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.5 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 1.6 | 1 | mg | | 銅 | 1.21 | 0.24 | 0.97 | mg | | マンガン | 3.44 | 1.04 | 2.4 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 23 | 0 | 23 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 0.1 | 23.9 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.3 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1 | 4.9 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 7.2 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.49 | 0.28 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 91 | 18 | 73 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 1 | -0.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | うるち、もちを含む
歩留り： 95～96 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |