（くり類） 中国ぐり 甘ぐり とそらまめ 未熟豆 茹で物の栄養素を比較
（くり類） 中国ぐり 甘ぐりとそらまめ 未熟豆 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 44.4 | 71.3 | -26.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | 7.8 | -3.5 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 10.5 | -5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 43.9 | 13.7 | 30.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 40.2 | 12.5 | 27.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.6 | 15.7 | 24.9 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 4 | 4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.5 | 16.9 | 31.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 4 | -2 | mg | | カリウム | 560 | 390 | 170 | mg | | カルシウム | 30 | 22 | 8 | mg | | マグネシウム | 71 | 38 | 33 | mg | | リン | 110 | 230 | -120 | mg | | 鉄 | 2 | 2.1 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.9 | -1 | mg | | 銅 | 0.51 | 0.33 | 0.18 | mg | | マンガン | 1.59 | 0.38 | 1.21 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 52 | 210 | -158 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 68 | 210 | -142 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 18 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 1.2 | 10.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.22 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.18 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 2.5 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.13 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 120 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.39 | 0.18 | mg | | ビオチン | 6 | | 6 | μg | | ビタミンC | 2 | 18 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |