（くり類） 中国ぐり 甘ぐり とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
（くり類） 中国ぐり 甘ぐりとえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 44.4 | 13.4 | 31 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | 17.8 | -13.5 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 21.7 | -16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 43.9 | 42.7 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 40.2 | 38.9 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.6 | 47.8 | -7.2 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 17.4 | -8.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.5 | 60.4 | -11.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 560 | 870 | -310 | mg | | カルシウム | 30 | 65 | -35 | mg | | マグネシウム | 71 | 120 | -49 | mg | | リン | 110 | 360 | -250 | mg | | 鉄 | 2 | 5 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.1 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.51 | 0.49 | 0.02 | mg | | マンガン | 1.59 | | 1.59 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 11 | -10 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 280 | -279 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 52 | 89 | -37 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 68 | 92 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 8 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 6.7 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.72 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.15 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 2.5 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 5.8 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.29 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 24 | 76 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.74 | -1.17 | mg | | ビオチン | 6 | 16 | -10 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |