（くり類） 中国ぐり 甘ぐり とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
（くり類） 中国ぐり 甘ぐりとチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 44.4 | 0.5 | 43.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | 5.8 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 6.9 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 32.8 | -31.9 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 0.9 | 34.1 | -33.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 43.9 | 59.3 | -15.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 40.2 | 56.5 | -16.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.6 | 53.9 | -13.3 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 3.9 | 4.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 48.5 | 55.8 | -7.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 64 | -62 | mg | | カリウム | 560 | 440 | 120 | mg | | カルシウム | 30 | 240 | -210 | mg | | マグネシウム | 71 | 74 | -3 | mg | | リン | 110 | 240 | -130 | mg | | 鉄 | 2 | 2.4 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.51 | 0.55 | -0.04 | mg | | マンガン | 1.59 | 0.41 | 1.18 | mg | | ヨウ素 | 0 | 19 | -19 | μg | | セレン | 1 | 6 | -5 | μg | | クロム | 0 | 24 | -24 | μg | | モリブデン | 1 | 11 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 33 | 4 | 29 | μg | | β-カロテン | 52 | 35 | 17 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 68 | 37 | 31 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 66 | -60 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 6.5 | 5.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.19 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.41 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 2.8 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.11 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 18 | 82 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.56 | -0.99 | mg | | ビオチン | 6 | 7.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |