（くり類） 中国ぐり 甘ぐり と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
（くり類） 中国ぐり 甘ぐりと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 44.4 | 62.7 | -18.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | 13.9 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 16.1 | -11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 16.2 | -15.3 | g | | コレステロール | 0 | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 0.9 | 18.2 | -17.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 43.9 | 1.1 | 42.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 40.2 | 1.1 | 39.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.6 | 4.4 | 36.2 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 0 | 8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.5 | 0.6 | 47.9 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | g | | ナトリウム | 2 | 640 | -638 | mg | | カリウム | 560 | 290 | 270 | mg | | カルシウム | 30 | 7 | 23 | mg | | マグネシウム | 71 | 19 | 52 | mg | | リン | 110 | 270 | -160 | mg | | 鉄 | 2 | 1 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.51 | 0.09 | 0.42 | mg | | マンガン | 1.59 | 0.02 | 1.57 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 17 | -16 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 33 | | 33 | μg | | β-カロテン | 52 | | 52 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 68 | 0 | 68 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 4 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0.1 | 11.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.35 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 5.7 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 9 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.27 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 100 | 2 | 98 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.92 | -0.35 | mg | | ビオチン | 6 | 3.9 | 2.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 55 | -53 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 備考 | 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |