（くり類） 中国ぐり 甘ぐり と魚類 きす 天ぷらの栄養素を比較
（くり類） 中国ぐり 甘ぐりと魚類 きす 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 魚類 きす 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 44.4 | 57.5 | -13.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | 16 | -11.7 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 18.4 | -13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 14 | -13.1 | g | | コレステロール | 0 | 81 | -81 | mg | | 脂質 | 0.9 | 15.2 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 43.9 | 8.4 | 35.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 40.2 | 7.7 | 32.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.6 | 10.7 | 29.9 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 0.7 | 7.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.5 | 7.8 | 40.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 2 | 110 | -108 | mg | | カリウム | 560 | 330 | 230 | mg | | カルシウム | 30 | 90 | -60 | mg | | マグネシウム | 71 | 31 | 40 | mg | | リン | 110 | 210 | -100 | mg | | 鉄 | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.51 | 0.03 | 0.48 | mg | | マンガン | 1.59 | 0.08 | 1.51 | mg | | ヨウ素 | 0 | 22 | -22 | μg | | セレン | 1 | 33 | -32 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 52 | 14 | 38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 68 | 14 | 54 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 3 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.2 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 6.4 | 5.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.06 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 2.4 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 5.9 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.15 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 100 | 9 | 91 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.3 | 0.27 | mg | | ビオチン | 6 | 2.2 | 3.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 頭部、内臓、骨、ひれ等を除いたもの
廃棄部位： 尾
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |