（くり類） 中国ぐり 甘ぐり と魚類 あゆ うるかの栄養素を比較
（くり類） 中国ぐり 甘ぐりと魚類 あゆ うるかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 魚類 あゆ うるか | 差 | 単位 | | 水分 | 44.4 | 59.6 | -15.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | | 4.3 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 11.4 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 10.3 | -9.4 | g | | コレステロール | 0 | 260 | -260 | mg | | 脂質 | 0.9 | 13.1 | -12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 43.9 | 1.8 | 42.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 40.2 | 1.6 | 38.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.6 | 4.6 | 36 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 0 | 8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.5 | 1.8 | 46.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 14.1 | -12.8 | g | | ナトリウム | 2 | 5100 | -5098 | mg | | カリウム | 560 | 190 | 370 | mg | | カルシウム | 30 | 16 | 14 | mg | | マグネシウム | 71 | 15 | 56 | mg | | リン | 110 | 210 | -100 | mg | | 鉄 | 2 | 4 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.51 | 0.1 | 0.41 | mg | | マンガン | 1.59 | Tr | 1.59 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 52 | 14 | 38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 68 | 14 | 54 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 2000 | -1994 | μg | | ビタミンD | 0 | 15 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 6.7 | -6.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0.3 | 11.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.38 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3.9 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.11 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 100 | 100 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.31 | -0.74 | mg | | ビオチン | 6 | | 6 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 13 | -13 | g | | 備考 | 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |