（くり類） 中国ぐり 甘ぐり とあわ 精白粒の栄養素を比較
（くり類） 中国ぐり 甘ぐりとあわ 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | あわ 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 44.4 | 13.3 | 31.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | 10.2 | -5.9 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 11.2 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 4.1 | -3.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 4.4 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 43.9 | 69.6 | -25.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 40.2 | 63.3 | -23.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.6 | 67.6 | -27 | g | | 食物繊維総量 | 8.5 | 3.3 | 5.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 48.5 | 69.7 | -21.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 560 | 300 | 260 | mg | | カルシウム | 30 | 14 | 16 | mg | | マグネシウム | 71 | 110 | -39 | mg | | リン | 110 | 280 | -170 | mg | | 鉄 | 2 | 4.8 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.5 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.51 | 0.49 | 0.02 | mg | | マンガン | 1.59 | 0.88 | 0.71 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 22 | -21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン | 52 | 0 | 52 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 68 | 0 | 68 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 2.2 | 9.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.56 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 2.9 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 6.4 | -4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.18 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 29 | 71 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.83 | -1.26 | mg | | ビオチン | 6 | 14 | -8 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |