（くり類） 日本ぐり 茹で物 とえだまめ 生の栄養素を比較
（くり類） 日本ぐり 茹で物とえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 日本ぐり 茹で物 | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.4 | 71.7 | -13.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 10.3 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 11.7 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 5.7 | -5.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 6.2 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.8 | 4.7 | 28.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30 | 4.3 | 25.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.8 | 5.7 | 25.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 5 | 1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.7 | 8.8 | 27.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 460 | 590 | -130 | mg | | カルシウム | 23 | 58 | -35 | mg | | マグネシウム | 45 | 62 | -17 | mg | | リン | 72 | 170 | -98 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.7 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.37 | 0.41 | -0.04 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.71 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 26 | 42 | -16 | μg | | β-カロテン | 24 | 240 | -216 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 260 | -223 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 22 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | 6.5 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 30 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.31 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 4.2 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.15 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 320 | -244 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.53 | 0.53 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 26 | 27 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |