（くり類） 日本ぐり 茹で物 とピスタチオ いり 味付けの栄養素を比較
（くり類） 日本ぐり 茹で物とピスタチオ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 日本ぐり 茹で物 | ピスタチオ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 58.4 | 2.2 | 56.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 16.2 | -13.3 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 17.4 | -13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 55.9 | -55.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 56.1 | -55.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.8 | 8.2 | 24.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30 | 7.7 | 22.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.8 | 13.1 | 17.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 9.2 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.7 | 20.9 | 15.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.4 | -2.6 | g | | ナトリウム | 1 | 270 | -269 | mg | | カリウム | 460 | 970 | -510 | mg | | カルシウム | 23 | 120 | -97 | mg | | マグネシウム | 45 | 120 | -75 | mg | | リン | 72 | 440 | -368 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.37 | 1.15 | -0.78 | mg | | マンガン | 1.07 | | 1.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン | 24 | 120 | -96 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 120 | -83 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 10 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | 26 | -22.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 29 | -29 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.43 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.24 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1 | 1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 5.5 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 1.22 | -0.96 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 59 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 1.06 | 0 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 26 | 0 | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 廃棄部位： 殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |