（くり類） 日本ぐり 茹で物 と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
（くり類） 日本ぐり 茹で物と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 日本ぐり 茹で物 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.4 | 12.5 | 45.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 31.4 | -28.5 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 33.5 | -30 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 16.9 | -16.4 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 19.3 | -18.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.8 | 8.5 | 24.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30 | 8.1 | 21.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.8 | 12.9 | 17.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 20.1 | -13.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.7 | 30.1 | 6.6 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.6 | -3.8 | g | | ナトリウム | 1 | 3 | -2 | mg | | カリウム | 460 | 1700 | -1240 | mg | | カルシウム | 23 | 160 | -137 | mg | | マグネシウム | 45 | 200 | -155 | mg | | リン | 72 | 600 | -528 | mg | | 鉄 | 0.7 | 6.5 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.9 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.37 | 0.96 | -0.59 | mg | | マンガン | 1.07 | 2.11 | -1.04 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 450 | -450 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 26 | 1 | 25 | μg | | β-カロテン | 24 | 8 | 16 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 9 | 28 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | 12 | -8.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.74 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.24 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.4 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 11 | -9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.55 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 260 | -184 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.83 | 0.23 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 26 | 2 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |