（くり類） 日本ぐり 茹で物 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
（くり類） 日本ぐり 茹で物と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 日本ぐり 茹で物 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.4 | 11.7 | 46.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 31 | -28.1 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 33 | -29.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 19.9 | -19.4 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 21.7 | -21.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.8 | 7 | 25.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30 | 6.6 | 23.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.8 | 16.7 | 14.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 15.9 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.7 | 28.8 | 7.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.8 | -4 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 460 | 1800 | -1340 | mg | | カルシウム | 23 | 230 | -207 | mg | | マグネシウム | 45 | 230 | -185 | mg | | リン | 72 | 480 | -408 | mg | | 鉄 | 0.7 | 8.6 | -7.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4.5 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.37 | 0.97 | -0.6 | mg | | マンガン | 1.07 | | 1.07 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 300 | -300 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン | 24 | 7 | 17 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 7 | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | 15 | -11.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.88 | -0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.3 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.1 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 10 | -8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.46 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 76 | 220 | -144 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 1.49 | -0.43 | mg | | ビオチン | | 34 | -34 | μg | | ビタミンC | 26 | Tr | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |