（くり類） 日本ぐり 茹で物 と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
（くり類） 日本ぐり 茹で物と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 日本ぐり 茹で物 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 58.4 | 2.5 | 55.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 20.8 | -17.9 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 23.4 | -19.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 19.3 | -18.8 | g | | コレステロール | 0 | 420 | -420 | mg | | 脂質 | 0.6 | 21.9 | -21.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.8 | 31.1 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30 | 29.3 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.8 | 39.7 | -8.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 5.1 | 1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.7 | 39.7 | -3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 12.3 | -11.5 | g | | ナトリウム | 1 | 3600 | -3599 | mg | | カリウム | 460 | 490 | -30 | mg | | カルシウム | 23 | 390 | -367 | mg | | マグネシウム | 45 | 120 | -75 | mg | | リン | 72 | 490 | -418 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.5 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.9 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.37 | 0.47 | -0.1 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.71 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | | 86 | -86 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 0 | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | 26 | 540 | -514 | μg | | β-カロテン | 24 | 2300 | -2276 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 3100 | -3063 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 360 | -357 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | 5.1 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.29 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.48 | -0.4 | mg | | ナイアシン | 1 | 4.1 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 8.7 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.31 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.2 | -6.2 | μg | | 葉酸 | 76 | 170 | -94 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.47 | 0.59 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 26 | 11 | 15 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.2 | -9.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |