（くり類） 日本ぐり 茹で物 と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムの栄養素を比較
（くり類） 日本ぐり 茹で物と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 日本ぐり 茹で物 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 58.4 | 73.3 | -14.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 12.9 | -10 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 15.4 | -11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 3.7 | -3.2 | g | | コレステロール | 0 | 43 | -43 | mg | | 脂質 | 0.6 | 4.5 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.8 | 4.9 | 27.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30 | 4.5 | 25.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.8 | 6.8 | 24 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 0 | 6.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.7 | 3.9 | 32.8 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.9 | -2.1 | g | | ナトリウム | 1 | 930 | -929 | mg | | カリウム | 460 | 150 | 310 | mg | | カルシウム | 23 | 8 | 15 | mg | | マグネシウム | 45 | 13 | 32 | mg | | リン | 72 | 260 | -188 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.37 | 0.09 | 0.28 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.03 | 1.04 | mg | | ヨウ素 | | 41 | -41 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 26 | | 26 | μg | | β-カロテン | 24 | | 24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 0 | 37 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | (Tr) | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | 0.1 | 3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.55 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.18 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1 | 3.8 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 7 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.14 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.8 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 76 | 3 | 73 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.5 | 0.56 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 26 | 43 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |