（くり類） 日本ぐり 茹で物 と魚類 とびうお 焼き干しの栄養素を比較
（くり類） 日本ぐり 茹で物と魚類 とびうお 焼き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 日本ぐり 茹で物 | 魚類 とびうお 焼き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 58.4 | 11.8 | 46.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 61.5 | -58.6 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 73.4 | -69.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 0.6 | 3.3 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.8 | 0.1 | 32.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30 | 0.1 | 29.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.8 | 12.5 | 18.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.6 | 0 | 6.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.7 | 0.1 | 36.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 12.7 | -11.9 | g | | ナトリウム | 1 | 690 | -689 | mg | | カリウム | 460 | 1100 | -640 | mg | | カルシウム | 23 | 3200 | -3177 | mg | | マグネシウム | 45 | 200 | -155 | mg | | リン | 72 | 2300 | -2228 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.7 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 5.4 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.37 | 0.23 | 0.14 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.26 | 0.81 | mg | | ヨウ素 | | 62 | -62 | μg | | セレン | | 140 | -140 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン | 24 | 0 | 24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 0 | 37 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 17 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.3 | -3.3 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.4 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | 0 | 3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | Tr | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.32 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1 | 16 | -15 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 29 | -27.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.21 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 76 | 40 | 36 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.82 | 0.24 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 26 | 0 | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 別名： あご、焼きあご
頭部等を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |