（くり類） 日本ぐり 生 と（こんぶ類） 削り昆布の栄養素を比較
（くり類） 日本ぐり 生と（こんぶ類） 削り昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 日本ぐり 生 | （こんぶ類） 削り昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.8 | 24.4 | 34.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 5.2 | -2.8 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 6.5 | -3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.5 | | 33.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.6 | | 30.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.2 | 23.6 | 9.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 28.2 | -24 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.9 | 50.2 | -13.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 18 | -17 | g | | ナトリウム | 1 | 2100 | -2099 | mg | | カリウム | 420 | 4800 | -4380 | mg | | カルシウム | 23 | 650 | -627 | mg | | マグネシウム | 40 | 520 | -480 | mg | | リン | 70 | 190 | -120 | mg | | 鉄 | 0.8 | 3.6 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.08 | 0.24 | mg | | マンガン | 3.27 | 0.19 | 3.08 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン | 24 | 760 | -736 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 760 | -723 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 64 | -61 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | 0 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 150 | -149 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.33 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.28 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 1 | 1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 2.2 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.02 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 74 | 32 | 42 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 0.14 | 0.9 | mg | | ビオチン | 3.9 | | 3.9 | μg | | ビタミンC | 33 | 19 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮（包丁むき） | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |