（くり類） 日本ぐり 生 とえんどう 塩豆の栄養素を比較
（くり類） 日本ぐり 生とえんどう 塩豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 日本ぐり 生 | えんどう 塩豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.8 | 6.3 | 52.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 18.6 | -16.2 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 23.3 | -20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 2.4 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.5 | | 33.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.6 | | 30.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.2 | 49 | -15.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 17.9 | -13.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.9 | 61.5 | -24.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 6.5 | -5.5 | g | | ナトリウム | 1 | 610 | -609 | mg | | カリウム | 420 | 970 | -550 | mg | | カルシウム | 23 | 1300 | -1277 | mg | | マグネシウム | 40 | 120 | -80 | mg | | リン | 70 | 360 | -290 | mg | | 鉄 | 0.8 | 5.6 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.6 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.57 | -0.25 | mg | | マンガン | 3.27 | 1.03 | 2.24 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン | 24 | 68 | -44 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 69 | -32 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 6 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | 3.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.2 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 5.7 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.15 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 74 | 17 | 57 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 1.25 | -0.21 | mg | | ビオチン | 3.9 | | 3.9 | μg | | ビタミンC | 33 | Tr | 33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮（包丁むき） | 炭酸カルシウム使用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |