（くり類） 日本ぐり 生 と和風料理 煮物類 親子丼の具の栄養素を比較
（くり類） 日本ぐり 生と和風料理 煮物類 親子丼の具の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 日本ぐり 生 | 和風料理 煮物類 親子丼の具 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.8 | 79.4 | -20.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 7.9 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 8.4 | -5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 5.1 | -4.7 | g | | コレステロール | 0 | 130 | -130 | mg | | 脂質 | 0.5 | 5.2 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.5 | 3.3 | 30.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.6 | 3 | 27.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.2 | 5.8 | 27.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 0.4 | 3.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 36.9 | 5.6 | 31.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 380 | -379 | mg | | カリウム | 420 | 120 | 300 | mg | | カルシウム | 23 | 21 | 2 | mg | | マグネシウム | 40 | 12 | 28 | mg | | リン | 70 | 88 | -18 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.04 | 0.28 | mg | | マンガン | 3.27 | 0.08 | 3.19 | mg | | ヨウ素 | 0 | 7 | -7 | μg | | セレン | 3 | 8 | -5 | μg | | クロム | 0 | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 3 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 51 | -51 | μg | | α-カロテン | 26 | 3 | 23 | μg | | β-カロテン | 24 | 66 | -42 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 69 | -32 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 57 | -54 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | 0.1 | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 14 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1 | 1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 2.4 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.09 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 74 | 20 | 54 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 0.53 | 0.51 | mg | | ビオチン | 3.9 | 7.3 | -3.4 | μg | | ビタミンC | 33 | 2 | 31 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮（包丁むき） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |