（くり類） 日本ぐり 生 とチョコレート類 アーモンドチョコレートの栄養素を比較
（くり類） 日本ぐり 生とチョコレート類 アーモンドチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （くり類） 日本ぐり 生 | チョコレート類 アーモンドチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 58.8 | 2 | 56.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 10.4 | -8 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 11.4 | -8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 39.6 | -39.2 | g | | コレステロール | 0 | 12 | -12 | mg | | 脂質 | 0.5 | 40.4 | -39.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.5 | 40.1 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.6 | 38.2 | -7.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.2 | 38.8 | -5.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 6.1 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 36.9 | 43.3 | -6.4 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1 | 2.2 | -1.2 | g | | ナトリウム | 1 | 41 | -40 | mg | | カリウム | 420 | 550 | -130 | mg | | カルシウム | 23 | 240 | -217 | mg | | マグネシウム | 40 | 150 | -110 | mg | | リン | 70 | 320 | -250 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.8 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.77 | -0.45 | mg | | マンガン | 3.27 | 1.14 | 2.13 | mg | | ヨウ素 | 0 | 12 | -12 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | 0 | 15 | -15 | μg | | モリブデン | 2 | 7 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 41 | -41 | μg | | α-カロテン | 26 | 3 | 23 | μg | | β-カロテン | 24 | 26 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 28 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 43 | -40 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | 4.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.19 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.64 | -0.57 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.1 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 4.3 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.1 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 74 | 35 | 39 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 1.18 | -0.14 | mg | | ビオチン | 3.9 | 4.9 | -1 | μg | | ビタミンC | 33 | 0 | 33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮（包丁むき） | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |