ぎんなん 茹で物 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
ぎんなん 茹で物と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぎんなん 茹で物 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.9 | 11.7 | 45.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 31 | -27 | g | | たんぱく質 | 4.6 | 33 | -28.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 19.9 | -18.7 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 21.7 | -20.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.6 | 7 | 26.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.6 | 6.6 | 24 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.3 | 16.7 | 17.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 15.9 | -13.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.8 | 28.8 | 7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.8 | -3.6 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 580 | 1800 | -1220 | mg | | カルシウム | 5 | 230 | -225 | mg | | マグネシウム | 45 | 230 | -185 | mg | | リン | 96 | 480 | -384 | mg | | 鉄 | 1.2 | 8.6 | -7.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 4.5 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.97 | -0.74 | mg | | マンガン | 0.25 | | 0.25 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2 | -2 | μg | | セレン | 1 | 28 | -27 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | Tr | 300 | -300 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 7 | 283 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 1 | 23 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 15 | -14.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 3 | 34 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.88 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.3 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.1 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 10 | -7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.46 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 220 | -182 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 1.49 | -0.47 | mg | | ビオチン | 2.8 | 34 | -31.2 | μg | | ビタミンC | 23 | Tr | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 薄皮を除いたもの | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |