ぎんなん 茹で物 と洋風料理 カレー類 ビーフカレーの栄養素を比較
ぎんなん 茹で物と洋風料理 カレー類 ビーフカレーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぎんなん 茹で物 | 洋風料理 カレー類 ビーフカレー | 差 | 単位 | | 水分 | 56.9 | 78.5 | -21.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 2.1 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 4.6 | 2.4 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 8.6 | -7.4 | g | | コレステロール | 0 | 10 | -10 | mg | | 脂質 | 1.5 | 9 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.6 | 6.9 | 26.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.6 | 5.7 | 24.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.3 | 7.9 | 26.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0.9 | 1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.8 | 8.1 | 27.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 680 | -679 | mg | | カリウム | 580 | 93 | 487 | mg | | カルシウム | 5 | 20 | -15 | mg | | マグネシウム | 45 | 8 | 37 | mg | | リン | 96 | 32 | 64 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.7 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.12 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | Tr | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | | 27 | -27 | μg | | β-カロテン | | 75 | -75 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 90 | 200 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 9 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.4 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 3 | 3 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.02 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 0.8 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 38 | 4 | 34 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.14 | 0.88 | mg | | ビオチン | 2.8 | 0.9 | 1.9 | μg | | ビタミンC | 23 | 1 | 22 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 備考 | 薄皮を除いたもの | 缶詰製品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |