ぎんなん 茹で物 と牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種の栄養素を比較
ぎんなん 茹で物と牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぎんなん 茹で物 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ジャージー種 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.9 | 85.5 | -28.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 3.5 | 0.5 | g | | たんぱく質 | 4.6 | 3.9 | 0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 5 | -3.8 | g | | コレステロール | 0 | 17 | -17 | mg | | 脂質 | 1.5 | 5.2 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.6 | 4.7 | 28.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.6 | 4.5 | 26.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.3 | 5.1 | 29.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.8 | 4.7 | 31.1 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.7 | 0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 58 | -57 | mg | | カリウム | 580 | 140 | 440 | mg | | カルシウム | 5 | 140 | -135 | mg | | マグネシウム | 45 | 13 | 32 | mg | | リン | 96 | 110 | -14 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.01 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.25 | 0 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | Tr | 22 | -22 | μg | | セレン | 1 | 4 | -3 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | Tr | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 51 | -51 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 26 | -26 | μg | | β-クリプトキサンチン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 27 | 263 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 53 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.1 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.02 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 38 | 3 | 35 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.25 | 0.77 | mg | | ビオチン | 2.8 | 2.1 | 0.7 | μg | | ビタミンC | 23 | 1 | 22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 薄皮を除いたもの | 未殺菌のもの
(100 g： 96.7 mL、100 mL： 103.4 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |