ぎんなん 茹で物 と畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 生の栄養素を比較
ぎんなん 茹で物と畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぎんなん 茹で物 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.9 | 36.2 | 20.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 10.3 | -6.3 | g | | たんぱく質 | 4.6 | 12 | -7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 49.6 | -48.4 | g | | コレステロール | 0 | 88 | -88 | mg | | 脂質 | 1.5 | 51.8 | -50.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.6 | 0.3 | 33.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.6 | 0.2 | 30.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.3 | 3.3 | 31 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.8 | 0.3 | 35.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 42 | -41 | mg | | カリウム | 580 | 190 | 390 | mg | | カルシウム | 5 | 3 | 2 | mg | | マグネシウム | 45 | 11 | 34 | mg | | リン | 96 | 99 | -3 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.03 | 0.2 | mg | | マンガン | 0.25 | 0 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 10 | -9 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 2 | 288 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 3 | 21 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 7 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.05 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1 | 3.2 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 5.4 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 38 | 6 | 32 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.45 | 0.57 | mg | | ビオチン | 2.8 | 1.4 | 1.4 | μg | | ビタミンC | 23 | 1 | 22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 薄皮を除いたもの | 皮下脂肪： 15.8 %、筋間脂肪： 20.0 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |