ぎんなん 茹で物 と貝類 いがい 生の栄養素を比較
ぎんなん 茹で物と貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぎんなん 茹で物 | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.9 | 82.9 | -26 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 7.5 | -3.5 | g | | たんぱく質 | 4.6 | 10.3 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 1.5 | 1.6 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.6 | 3.1 | 30.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.6 | 2.8 | 27.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.3 | 6.6 | 27.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.8 | 3.2 | 32.6 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.2 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 540 | -539 | mg | | カリウム | 580 | 230 | 350 | mg | | カルシウム | 5 | 43 | -38 | mg | | マグネシウム | 45 | 73 | -28 | mg | | リン | 96 | 160 | -64 | mg | | 鉄 | 1.2 | 3.5 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.05 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.86 | -0.61 | mg | | ヨウ素 | Tr | 65 | -65 | μg | | セレン | 1 | 37 | -36 | μg | | クロム | 5 | 5 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | Tr | 290 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 34 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.01 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.37 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 3.7 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 38 | 42 | -4 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.63 | 0.39 | mg | | ビオチン | 2.8 | 6.4 | -3.6 | μg | | ビタミンC | 23 | 5 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 薄皮を除いたもの | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |