ぎんなん 茹で物 と魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこの栄養素を比較
ぎんなん 茹で物と魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぎんなん 茹で物 | 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこ | 差 | 単位 | | 水分 | 56.9 | 45.7 | 11.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 27 | -23 | g | | たんぱく質 | 4.6 | 30.5 | -25.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 13.5 | -12.3 | g | | コレステロール | 0 | 510 | -510 | mg | | 脂質 | 1.5 | 17.4 | -15.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.6 | 0.9 | 32.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.6 | 0.8 | 29.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.3 | 8.4 | 25.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.8 | 0.9 | 34.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 5.5 | -4.3 | g | | ナトリウム | 1 | 1900 | -1899 | mg | | カリウム | 580 | 180 | 400 | mg | | カルシウム | 5 | 62 | -57 | mg | | マグネシウム | 45 | 80 | -35 | mg | | リン | 96 | 490 | -394 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.7 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.73 | -0.5 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.07 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 670 | -670 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 0 | 290 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 670 | -646 | μg | | ビタミンD | 0 | 47 | -47 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 11 | -9.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.42 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.61 | -0.54 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 6 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.23 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 54 | -54 | μg | | 葉酸 | 38 | 160 | -122 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 2.4 | -1.38 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | 23 | 9 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 備考 | 薄皮を除いたもの | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ
卵巣を塩蔵したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |