ぎんなん 生 とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
ぎんなん 生とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぎんなん 生 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 6.5 | 50.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.2 | | 4.2 | g | | たんぱく質 | 4.7 | 9.2 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 3.2 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.4 | | 33.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.4 | | 30.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.9 | 4.2 | 29.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 51.8 | -50.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.8 | 56 | -21.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 25.2 | -23.7 | g | | ナトリウム | Tr | 1800 | -1800 | mg | | カリウム | 710 | 6400 | -5690 | mg | | カルシウム | 5 | 1000 | -995 | mg | | マグネシウム | 48 | 640 | -592 | mg | | リン | 120 | 93 | 27 | mg | | 鉄 | 1 | 58 | -57 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.14 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.82 | -0.56 | mg | | ヨウ素 | 2 | 45000 | -44998 | μg | | セレン | 0 | 7 | -7 | μg | | クロム | 0 | 26 | -26 | μg | | モリブデン | 3 | 17 | -14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 4400 | -4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 4400 | -4110 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 360 | -336 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 5 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 580 | -577 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.09 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.42 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 3.4 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | 93 | -48 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.3 | 0.97 | mg | | ビオチン | 6.2 | 17 | -10.8 | μg | | ビタミンC | 23 | 0 | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |