ぎんなん 生 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
ぎんなん 生とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぎんなん 生 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 9.2 | 48.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.2 | 14 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 4.7 | 17.9 | -13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 1.7 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.4 | 0 | 33.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.4 | 0 | 30.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.9 | 9.1 | 24.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 39.2 | -37.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 34.8 | 42.1 | -7.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 26.8 | -25.3 | g | | ナトリウム | Tr | 9300 | -9300 | mg | | カリウム | 710 | 430 | 280 | mg | | カルシウム | 5 | 870 | -865 | mg | | マグネシウム | 48 | 460 | -412 | mg | | リン | 120 | 300 | -180 | mg | | 鉄 | 1 | 6.5 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.8 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.13 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.46 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 2 | 10000 | -9998 | μg | | セレン | 0 | 9 | -9 | μg | | クロム | 0 | 19 | -19 | μg | | モリブデン | 3 | 10 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 2200 | -1910 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 190 | -166 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 1600 | -1597 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 5.6 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 45 | 18 | 27 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.06 | 1.21 | mg | | ビオチン | 6.2 | 25 | -18.8 | μg | | ビタミンC | 23 | 0 | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |