ぎんなん 生 と（ひし類） ひし 生の栄養素を比較
ぎんなん 生と（ひし類） ひし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぎんなん 生 | （ひし類） ひし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 51.8 | 5.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.2 | 5.5 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 4.7 | 5.8 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.3 | 1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.4 | 15.6 | 17.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.4 | 14.3 | 16.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.9 | 38.3 | -4.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 2.9 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.8 | 40.6 | -5.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | g | | ナトリウム | Tr | 5 | -5 | mg | | カリウム | 710 | 430 | 280 | mg | | カルシウム | 5 | 45 | -40 | mg | | マグネシウム | 48 | 84 | -36 | mg | | リン | 120 | 150 | -30 | mg | | 鉄 | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.06 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.6 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 2 | Tr | 2 | μg | | セレン | 0 | Tr | 0 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 2 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 7 | 283 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 1 | 23 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.6 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 8.1 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 3 | 2 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.42 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 3.1 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.32 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | 430 | -385 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.71 | 0.56 | mg | | ビオチン | 6.2 | 11 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 23 | 12 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 廃棄部位： 果皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |