ぎんなん 生 とえごま 乾の栄養素を比較
ぎんなん 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぎんなん 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 5.6 | 51.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.2 | 16.9 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 4.7 | 17.7 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 40.6 | -39.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 43.4 | -41.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.4 | 2.5 | 30.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.4 | 2.4 | 28 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.9 | 12.2 | 21.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 20.8 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.8 | 29.4 | 5.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.9 | -2.4 | g | | ナトリウム | Tr | 2 | -2 | mg | | カリウム | 710 | 590 | 120 | mg | | カルシウム | 5 | 390 | -385 | mg | | マグネシウム | 48 | 230 | -182 | mg | | リン | 120 | 550 | -430 | mg | | 鉄 | 1 | 16 | -15 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.8 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.25 | 1.93 | -1.68 | mg | | マンガン | 0.26 | 3.09 | -2.83 | mg | | ヨウ素 | 2 | Tr | 2 | μg | | セレン | 0 | 3 | -3 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 3 | 48 | -45 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 24 | 266 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 2 | 22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.3 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 24 | -23.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.54 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.29 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 7.6 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 12 | -9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.55 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | 59 | -14 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 1.65 | -0.38 | mg | | ビオチン | 6.2 | 35 | -28.8 | μg | | ビタミンC | 23 | Tr | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |