ぎんなん 生 とりょくとう 全粒 乾の栄養素を比較
ぎんなん 生とりょくとう 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぎんなん 生 | りょくとう 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 10.8 | 46.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.2 | 20.7 | -16.5 | g | | たんぱく質 | 4.7 | 25.1 | -20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 1.5 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.4 | 45.4 | -12 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.4 | 41.4 | -11 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.9 | 49.4 | -15.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 14.6 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.8 | 59.1 | -24.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.5 | -2 | g | | ナトリウム | Tr | 0 | 0 | mg | | カリウム | 710 | 1300 | -590 | mg | | カルシウム | 5 | 100 | -95 | mg | | マグネシウム | 48 | 150 | -102 | mg | | リン | 120 | 320 | -200 | mg | | 鉄 | 1 | 5.9 | -4.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 4 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.91 | -0.66 | mg | | マンガン | 0.26 | | 0.26 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 0 | 2 | -2 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 3 | 410 | -407 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 150 | -150 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 150 | 140 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 13 | 11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.3 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 6.4 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 3 | 36 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.7 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.22 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 6.2 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.52 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | 460 | -415 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 1.66 | -0.39 | mg | | ビオチン | 6.2 | 11 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 23 | Tr | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |