ぎんなん 生 と米 ［水稲おもゆ］ 精白米の栄養素を比較
ぎんなん 生と米 ［水稲おもゆ］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぎんなん 生 | 米 ［水稲おもゆ］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 95 | -37.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.2 | 0.2 | 4 | g | | たんぱく質 | 4.7 | 0.3 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.4 | 4.8 | 28.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.4 | 4.3 | 26.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.9 | 4.8 | 29.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | (Tr) | 1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.8 | 4.7 | 30.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | ナトリウム | Tr | (Tr) | 0 | mg | | カリウム | 710 | 4 | 706 | mg | | カルシウム | 5 | (Tr) | 5 | mg | | マグネシウム | 48 | 1 | 47 | mg | | リン | 120 | 4 | 116 | mg | | 鉄 | 1 | (Tr) | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.01 | 0.24 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.04 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 8 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 0 | 290 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 0 | 24 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | (Tr) | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | (Tr) | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | (Tr) | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.2 | (Tr) | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | (Tr) | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | (Tr) | 45 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.03 | 1.24 | mg | | ビオチン | 6.2 | 0.1 | 6.1 | μg | | ビタミンC | 23 | 0 | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | うるち米
弱火で加熱、ガーゼでこしたもの
精白米6 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |