ぎんなん 生 と魚類 きす 天ぷらの栄養素を比較
ぎんなん 生と魚類 きす 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぎんなん 生 | 魚類 きす 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 57.5 | -0.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.2 | 16 | -11.8 | g | | たんぱく質 | 4.7 | 18.4 | -13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 14 | -12.7 | g | | コレステロール | 0 | 81 | -81 | mg | | 脂質 | 1.6 | 15.2 | -13.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.4 | 8.4 | 25 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.4 | 7.7 | 22.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.9 | 10.7 | 23.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.8 | 7.8 | 27 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | g | | ナトリウム | Tr | 110 | -110 | mg | | カリウム | 710 | 330 | 380 | mg | | カルシウム | 5 | 90 | -85 | mg | | マグネシウム | 48 | 31 | 17 | mg | | リン | 120 | 210 | -90 | mg | | 鉄 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.03 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.08 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | 2 | 22 | -20 | μg | | セレン | 0 | 33 | -33 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 14 | 276 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 3 | 21 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 3.2 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 6.4 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 18 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.09 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.4 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 5.9 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 45 | 9 | 36 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.3 | 0.97 | mg | | ビオチン | 6.2 | 2.2 | 4 | μg | | ビタミンC | 23 | 1 | 22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 頭部、内臓、骨、ひれ等を除いたもの
廃棄部位： 尾
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |