ぎんなん 生 と魚類 うなぎ 養殖 生の栄養素を比較
ぎんなん 生と魚類 うなぎ 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぎんなん 生 | 魚類 うなぎ 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 62.1 | -4.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.2 | 14.4 | -10.2 | g | | たんぱく質 | 4.7 | 17.1 | -12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 16.1 | -14.8 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 1.6 | 19.3 | -17.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.4 | 0.3 | 33.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.4 | 0.3 | 30.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.9 | 6.2 | 27.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.8 | 0.3 | 34.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | g | | ナトリウム | Tr | 74 | -74 | mg | | カリウム | 710 | 230 | 480 | mg | | カルシウム | 5 | 130 | -125 | mg | | マグネシウム | 48 | 20 | 28 | mg | | リン | 120 | 260 | -140 | mg | | 鉄 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.04 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | 2 | 17 | -15 | μg | | セレン | 0 | 50 | -50 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 5 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 2400 | -2400 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 290 | 1 | 289 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 2400 | -2376 | μg | | ビタミンD | 0 | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 7.4 | -4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.37 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.48 | -0.4 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 3 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 5.3 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | 葉酸 | 45 | 14 | 31 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 2.17 | -0.9 | mg | | ビオチン | 6.2 | 6.1 | 0.1 | μg | | ビタミンC | 23 | 2 | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |