かや いり と（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しの栄養素を比較
かや いりと（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 11.3 | -10.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.5 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 6.9 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | 1.3 | 54.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 64.9 | 1.7 | 63.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 31.8 | -18.7 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 32.9 | -14.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 62.9 | -40.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 17.2 | -14.6 | g | | ナトリウム | 6 | 2400 | -2394 | mg | | カリウム | 470 | 4000 | -3530 | mg | | カルシウム | 58 | 900 | -842 | mg | | マグネシウム | 200 | 590 | -390 | mg | | リン | 300 | 140 | 160 | mg | | 鉄 | 3.3 | 9.6 | -6.3 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.1 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.06 | 0.86 | mg | | マンガン | 2.62 | 0.61 | 2.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1800 | -1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 22 | -22 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 1800 | -1725 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 150 | -144 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 1.5 | 7 | mg | | β-トコフェロール | 68 | 0 | 68 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | ビタミンK | 3 | 96 | -93 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.28 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.6 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 2.9 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 55 | 310 | -255 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.24 | 0.38 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 25 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.1 | -6.1 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |