かや いり と（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの栄養素を比較
かや いりと（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 8.3 | -7.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.3 | -6.3 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 7.9 | 0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | 0.4 | 55.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 64.9 | 0.5 | 64.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 29.6 | -16.5 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 34.2 | -16 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 62.1 | -39.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 21.2 | -18.6 | g | | ナトリウム | 6 | 3000 | -2994 | mg | | カリウム | 470 | 5700 | -5230 | mg | | カルシウム | 58 | 750 | -692 | mg | | マグネシウム | 200 | 660 | -460 | mg | | リン | 300 | 320 | -20 | mg | | 鉄 | 3.3 | 3.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.8 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.03 | 0.89 | mg | | マンガン | 2.62 | 0.22 | 2.4 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 29 | -29 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 1200 | -1125 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 98 | -92 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 0.6 | 7.9 | mg | | β-トコフェロール | 68 | 0 | 68 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | ビタミンK | 3 | 170 | -167 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.32 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 3 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 55 | 42 | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.13 | 0.49 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 別名： がごめ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |