かや いり ときはだ 実 乾の栄養素を比較
かや いりときはだ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | きはだ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 13.1 | -11.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 7.3 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | | 56.2 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 64.9 | 9.8 | 55.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 65.1 | -52 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | | 18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 65.1 | -42.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 4.7 | -2.1 | g | | ナトリウム | 6 | 17 | -11 | mg | | カリウム | 470 | 2100 | -1630 | mg | | カルシウム | 58 | 230 | -172 | mg | | マグネシウム | 200 | 88 | 112 | mg | | リン | 300 | 240 | 60 | mg | | 鉄 | 3.3 | 1.7 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.6 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.36 | 0.56 | mg | | マンガン | 2.62 | 0.69 | 1.93 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | | 58 | -58 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 60 | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 5 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 1.3 | 7.2 | mg | | β-トコフェロール | 68 | Tr | 68 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | ビタミンK | 3 | 87 | -84 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.18 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 2.6 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.53 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 55 | 12 | 43 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 1.83 | -1.21 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |