かや いり とうめ 生の栄養素を比較
かや いりとうめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | うめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 90.4 | -89.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.4 | -0.4 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 0.7 | 8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | 0.4 | 55.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 64.9 | 0.5 | 64.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 5.8 | 7.3 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 2.5 | 15.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 7.9 | 14.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 0.5 | 2.1 | g | | ナトリウム | 6 | 2 | 4 | mg | | カリウム | 470 | 240 | 230 | mg | | カルシウム | 58 | 12 | 46 | mg | | マグネシウム | 200 | 8 | 192 | mg | | リン | 300 | 14 | 286 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.6 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.1 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.05 | 0.87 | mg | | マンガン | 2.62 | 0.07 | 2.55 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | | 220 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 30 | -30 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 240 | -165 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 20 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 3.3 | 5.2 | mg | | β-トコフェロール | 68 | 0 | 68 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 2 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | ビタミンK | 3 | 3 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 0.5 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.06 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 55 | 8 | 47 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.35 | 0.27 | mg | | ビオチン | | 0.5 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 6 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 未熟果（青梅）
廃棄部位： 核 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |