かや いり と（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生の栄養素を比較
かや いりと（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 86.7 | -85.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.1 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 1.6 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | Tr | 56.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 64.9 | 0.1 | 64.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.3 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.8 | -7.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 8.6 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 2.8 | 15.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 10.9 | 11.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 0.7 | 1.9 | g | | ナトリウム | 6 | 1 | 5 | mg | | カリウム | 470 | 400 | 70 | mg | | カルシウム | 58 | 20 | 38 | mg | | マグネシウム | 200 | 15 | 185 | mg | | リン | 300 | 42 | 258 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.5 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.3 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.08 | 0.84 | mg | | マンガン | 2.62 | 0.1 | 2.52 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 49 | -49 | μg | | β-カロテン | | 700 | -700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 730 | -655 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 60 | -54 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 1.8 | 6.7 | mg | | β-トコフェロール | 68 | 0 | 68 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 3.2 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 3 | 26 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 0.9 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.12 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 55 | 80 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.5 | 0.12 | mg | | ビオチン | | 1.7 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 16 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |