かや いり とまつ いりの栄養素を比較
かや いりとまつ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | まつ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 1.9 | -0.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.7 | -13.7 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 14.6 | -5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | 60.2 | -4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 64.9 | 72.5 | -7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.4 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5.1 | -5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 14.4 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 6.9 | 11.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 8.1 | 14.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 2.9 | -0.3 | g | | ナトリウム | 6 | 4 | 2 | mg | | カリウム | 470 | 620 | -150 | mg | | カルシウム | 58 | 15 | 43 | mg | | マグネシウム | 200 | 250 | -50 | mg | | リン | 300 | 550 | -250 | mg | | 鉄 | 3.3 | 6.2 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 6 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.92 | 1.3 | -0.38 | mg | | マンガン | 2.62 | | 2.62 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 0 | 75 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 12 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 68 | Tr | 68 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 12 | -10.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 3 | 27 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.61 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 3.6 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 6.1 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.1 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 55 | 73 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.42 | 0.2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |