かや いり とささげ 全粒 茹で物の栄養素を比較
かや いりとささげ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | ささげ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 63.9 | -62.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 8.2 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 10.2 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | 0.6 | 55.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 64.9 | 0.9 | 64 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 18.7 | -18.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 17 | -17 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 15.4 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 10.7 | 7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 23.8 | -1.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 1.2 | 1.4 | g | | ナトリウム | 6 | Tr | 6 | mg | | カリウム | 470 | 400 | 70 | mg | | カルシウム | 58 | 32 | 26 | mg | | マグネシウム | 200 | 55 | 145 | mg | | リン | 300 | 150 | 150 | mg | | 鉄 | 3.3 | 2.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.5 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.23 | 0.69 | mg | | マンガン | 2.62 | | 2.62 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 8 | 67 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 0 | 8.5 | mg | | β-トコフェロール | 68 | 0 | 68 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 2.3 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 4.7 | -3.9 | mg | | ビタミンK | 3 | 6 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 2.6 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.06 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 55 | 48 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.27 | 0.35 | mg | | ビオチン | | 4.8 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |