かや いり とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
かや いりとえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 13.4 | -12.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.8 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 21.7 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | 1.5 | 54.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 64.9 | 2.3 | 62.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 42.7 | -42.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 38.9 | -38.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 47.8 | -34.7 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 17.4 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 60.4 | -37.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 2.2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 6 | 1 | 5 | mg | | カリウム | 470 | 870 | -400 | mg | | カルシウム | 58 | 65 | -7 | mg | | マグネシウム | 200 | 120 | 80 | mg | | リン | 300 | 360 | -60 | mg | | 鉄 | 3.3 | 5 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 4.1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.49 | 0.43 | mg | | マンガン | 2.62 | | 2.62 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 280 | -280 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 92 | -17 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 8 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 0.1 | 8.4 | mg | | β-トコフェロール | 68 | 0 | 68 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 6.7 | -5.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 3 | 16 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.72 | -0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 5.8 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.29 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 55 | 24 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 1.74 | -1.12 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |