かや いり と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの栄養素を比較
かや いりと韓国料理 和え物類 もやしのナムルの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 84.4 | -83.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.5 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 3.1 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | 4.2 | 52 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 64.9 | 4.5 | 60.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.8 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.5 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 4 | 9.1 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 2.7 | 15.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 5.7 | 16.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 6 | 510 | -504 | mg | | カリウム | 470 | 160 | 310 | mg | | カルシウム | 58 | 91 | -33 | mg | | マグネシウム | 200 | 29 | 171 | mg | | リン | 300 | 62 | 238 | mg | | 鉄 | 3.3 | 1.2 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.5 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.11 | 0.81 | mg | | マンガン | 2.62 | 0.38 | 2.24 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 85 | -85 | μg | | β-カロテン | | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 15 | -15 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 1700 | -1625 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 140 | -134 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 1.1 | 7.4 | mg | | β-トコフェロール | 68 | 0.1 | 67.9 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 2.4 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 3 | 160 | -157 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 0.9 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.08 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 55 | 64 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.24 | 0.38 | mg | | ビオチン | | 1.3 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 9 | -7 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |