かや いり と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
かや いりと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 62.9 | -61.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.4 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 16.7 | -8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | 14.4 | 41.8 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 64.9 | 16.6 | 48.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 5 | 8.1 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 0 | 18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 0.8 | 21.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.6 | 3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 6 | 970 | -964 | mg | | カリウム | 470 | 200 | 270 | mg | | カルシウム | 58 | 6 | 52 | mg | | マグネシウム | 200 | 19 | 181 | mg | | リン | 300 | 210 | 90 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.7 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.6 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.05 | 0.87 | mg | | マンガン | 2.62 | 0.01 | 2.61 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 0 | 75 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 4 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 0.2 | 8.3 | mg | | β-トコフェロール | 68 | Tr | 68 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | Tr | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | ビタミンK | 3 | 4 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.24 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.24 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 3.5 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 7 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.25 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 55 | Tr | 55 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.66 | -0.04 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 39 | -37 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |