かや いり と魚類 ふな ふなずしの栄養素を比較
かや いりと魚類 ふな ふなずしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | 魚類 ふな ふなずし | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 57 | -55.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19.1 | -19.1 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 21.3 | -12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | 5.6 | 50.6 | g | | コレステロール | 0 | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 64.9 | 7.9 | 57 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 13.6 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 0 | 18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 9.2 | 13.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 4.7 | -2.1 | g | | ナトリウム | 6 | 1500 | -1494 | mg | | カリウム | 470 | 64 | 406 | mg | | カルシウム | 58 | 350 | -292 | mg | | マグネシウム | 200 | 20 | 180 | mg | | リン | 300 | 240 | 60 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.9 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 2.9 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.23 | 0.69 | mg | | マンガン | 2.62 | 0.34 | 2.28 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 48 | -48 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 36 | -36 | μg | | レチノール | 0 | 43 | -43 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | | 75 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 43 | -37 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.6 | -3.6 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 4.6 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 68 | 0 | 68 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | ビタミンK | 3 | 4 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | Tr | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 4.1 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.4 | -7.4 | μg | | 葉酸 | 55 | 15 | 40 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.14 | 0.48 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 廃棄部位： 頭部、ひれ、尾
試料： 魚の表面に付着した飯をヘラ等で軽く拭ったもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |