かや いり と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
かや いりと魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 63.7 | -62.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19.6 | -19.6 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 23.1 | -14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | 9.4 | 46.8 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 64.9 | 10.9 | 54 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 4 | 9.1 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 0 | 18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 0.2 | 22.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 3.3 | -0.7 | g | | ナトリウム | 6 | 770 | -764 | mg | | カリウム | 470 | 410 | 60 | mg | | カルシウム | 58 | 180 | -122 | mg | | マグネシウム | 200 | 41 | 159 | mg | | リン | 300 | 360 | -60 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.6 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.06 | 0.86 | mg | | マンガン | 2.62 | 0.03 | 2.59 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 34 | -34 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 0 | 75 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 39 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 1.6 | 6.9 | mg | | β-トコフェロール | 68 | 0 | 68 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | ビタミンK | 3 | | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.26 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 3.7 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 7.7 | -4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.17 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 55 | 11 | 44 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.65 | -0.03 | mg | | ビオチン | | 4.5 | -4.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2 | -2 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |